Адвокат Консалтинг

Написать новость

Вы можете отправить Ваш материал нам, который вскоре появится на наших страницах


> подробнее

Адвокаты

Список адвокатов, готовых помочь Вам в любую минуту


> перейти к списку

Риэлторы

Список риэлторов, которые могут предоставить Вам свои услуги


> перейти к списку

Наши вакансии

Газета "Адвокат-консалтинг" объявляет конкурс на должность


> подробнее

Наша газета

pdf-архив номеров нашей газеты


> подробнее

Видео


Выделение земельного участка бесплатно



Клуб юристов




Официальное обращение




ГрузчикиГрузчики Харьков

Квартирные и офисные Грузчики Харьков

Купить упаковку






Без пиття нема життя? На що звертати увагу, обираючи напої
Категория: Важно знать

Без пиття нема життя – це аксіома.

Організму дорослої людини в середньому потрібно 2-2,5 л рідини на день, 1,5 л з яких має потрапляти до організму безпосередньо через вживання напоїв.

Решта – через їжу.

Чи задумувалися ви, що з напоями до організму надходить ще й значна частка енергії та різних речовин.

Цукор, кофеїн, вітаміни, мікроелементи, і навіть жири, білки і вуглеводи – усе це треба враховувати, визначаючи стиль їжі та режим харчування.

 

Напоїв зараз стільки, що важко вибрати, як розподілити між ними ці 1,5 л і на що треба звертати увагу, обираючи напої?

Ось кілька рекомендацій:

  • Починайте день зі склянки води.
  • Для швидкого й легкого втамування спраги носіть із собою невелику (наприклад, 0,5 л) пляшку води та пийте її невеликими ковтками протягом дня.
  • Зробіть воду ще смачнішою, додавши в неї скибочки лимона, лайма, огірка чи кавуна.
  • Сформуйте нову звичку: читати інгредієнти на етикетках готових напоїв.
  • Звертайте увагу на кількість цукру та калорій у них.
  • Обирайте за необхідності варіанти зі зниженою кількістю калорій.
  • Додайте трохи 100% соку в питну газовану воду для освіжаючого, низькокалорійного напою.
  • Обираючи напій з цукром, візьміть упаковку меншого розміру. Багато виробників пропонують баночки та пляшки солодкої води об’ємом 250 мл. Вони містять всього близько 100 калорій.
  • Будьте в тренді – віддавайте перевагу безалкогольним коктейлям.

Якими б не були ваші смакові уподобання і вибір напоїв, враховуйте кількість спожитого цукру та кофеїну.

76 грамів цукру вважається денною нормою для дорослої людини середньої комплекції. Це приблизно 306 калорій.

Середня щоденна норма кофеїну коливається від 85 до 250 мг.

Інформація про калорійність та інгредієнти, як правило, є на етикетках.

Якщо ви вживаєте розливні напої, можете запитати про вміст продукту та калорійність у бармена, або знайти в інтернеті.

Маючи усю цю інформацію, ви сміливо можете вживати впродовж дня каву, чай, солодкі газовані напої, соки...

Звичайно, враховуючи розмір порцій і свою активність.

Джерело:Життя


Рейтинг:

Система Orphus



Похожие новости


Комментарии:
Добавление комментария
[not-wysywyg] [/not-wysywyg]
[not-wysywyg][/not-wysywyg]{wysiwyg}
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код




«    Июль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Популярное
  • Карантин : НЕЗАКОННИЙ. Чому ...
  • “Їм кінець”: У ЗМІ потрапило листування Шарія і ОПЗЖ, де блогер обговорив, як посадити в СІЗО своїх противників
  • Вместо работы загорает на солнце: в сети появились фото Зайцевой за решеткой
  • Государственные проверки от А до Я: как бизнесу пережить приход инспектора. Инструкция
  • ВОЗ направит в Китай экспертов для поиска источника коронавируса
  • Зеленский подарил херсонский торговый порт друзьям Саакашвили
  • Даркнет в кармане: как работает черный рынок в Телеграме
  • Безхмарне життя експрокурора Нечипоренка
  • Щодо будівництва котеджного містечка «Еталон» по вул. Бєркоса, 151
  • Генпрокурору заплатили 1 мільйон доларів за закриття справи Бахматюка – Шабунін

  • Наш опрос


    Курс валют (НБУ)

    Курсы НБУ на сегодня

    Курс валют (средний)











    Аудиоролики - Рекламная Студия

    Студия звукозаписи

















    Редакция может не разделять мнение авторов публикаций. Редакция не несёт ответственности за публикации с других сайтов.

    Все права на материалы, находящиеся на сайте www.advocat-cons.info, охраняются в соответствии с законодательством Украины. При любом использовании материалов сайта гиперссылка на www.advocat-cons.info обязательна. По вопросам размещения рекламы или информации на сайте обращаться по телефонам: (057) 737-22-53, 096-114-24-80

    © 2007-2014 Медиагруппа "Адвокат-консалтинг"
    .